Thưởng thức hải sản trong thời gian có thai và cho con bú rất tốt cho thai phụ. Trong thời gian mang thai, bào thai đòi hỏi một lượng axít béo ômêga-3 lớn để cung cấp cho cơ thể người mẹ. Nói chung, thành phần DHA có khuynh hướng bị thiếu hụt nhiều khi mang thai nhưng lại ở mức cao hơn trong suốt tháng đầu tiên của thai kỳ và ngang bằng những tháng tiếp theo của thời kỳ mang thai. Do vậy, đứa con đầu lòng thường có nguồn DHA cao hơn so với những đứa con tiếp theo.

Tiêu thụ chất béo có lợi như DHA và EPA có trong hải sản giúp giảm nguy cơ gây bệnh ung thư đường ruột. Đây là những kháng thể có lợi có tác dụng giảm thiểu sự phát triển của các tế bào gây bệnh.